wszystko o

Przemoo17 przeczytaj mojego posta o kreatynie jest w mym podpisie Podsumowanie Kreatyny tam jest oniej wszytko łoncznie z informacjami co cie interesują długość przerw ... długość trwania cyklu wszystko co powineś wiedzieć wtedy nikt onic zapewne niebedzie się ciebie czepiał

Kazdy ma inaczej ulozona poniewaz kazdy jest inny, ma inny cel i o innego lubi. Zacznij od wyliczen btw i zaporzebowania kalorycznego. W postach podwieszonych jest specjalny temat, w ktorym wszystko znajdziesz. Diety nikt Ci nie ulozy.

Heja, owszem, te produkty sa bardzo dobre i mozna by to wszystko ladnie ulozyc, ale z tego co piszesz wnioskuje, ze diety chyba nie trzymasz?? Pamietaj, ze gainer ma sluzyc jedynie uzupelnieniu Twojej diety a nie byc jej podstawa. No i skoro wspominasz o braku energii na treningu, to domyslam sie, ze nie jesz odpowiedniego posilku [...]

trztymac diete to nie koniecznie wyliczac wszystko do ostatniego grama , znam swoj typ budowy, mam szybka przmeiane materii i w moim wypadku nie msuze sie marftwic o zbyt duza podaż kalorii w diecie ...

[...] kukurydziane nie są wcale gorsze od owsianych, a poza tym jak zjem rano płatki owsiane to przez resztę dnia mam nieźle gazy. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie to jest chyba wszystko okej, bo jeżeli miałem 3900 kcal, 4000 kcal i nic nie szło to raczej po 3000 nie przytyje. Gainerem uzupełnia braki w diecie, bo wole go wypić niż siedzieć godzinę [...]

o jakie mieso ci Chodzi ? ja zjem wszystko co musze tak mi poddaqł itak stosuje diete.

dzięki u jednego już byłem jak zaczęło się przekrwawiać tez myślę że ciśnienie udało wykluczyć mi się alergie jak i klimatyzację dotychczas miałem badanie dna oka-wszystko ok ale powiedział że mam zrezygnować a mnie ciężko teraz pójdę i poproszę o badanie ciśnienia ocznego bo nie można bagatelizować

[...] jak brac to takie, co maja powyzej 25 g/100g produktu. Te z zawartoscia okolo 10 to jakies wzmocnione carbo dla mnie Jak zwykle polecam sprobowac zielonego vitala 2, ale jest kilka innych tez wartych uzycia. Jesli chodzi o gainery to nie bujalbym sie z jakimis produktami za iles set zlotych, co to maja niby wszystko, a w praktyce nic Powodzenia.

Wszystko zależy od tego jak ryba jest hodowana, czym karmiona. Dlatego przeważnie kupuje ryby z połowu jakiś mintaj, morszczuk. A co sądzisz o dorszu atlantyckim, dzikim łososiu?

[...] -Wyciskanie skos -Rozpietki -Przenoszeni sztangielki zza głowy Brzuch Czwartek przerwa Piątek Plecy -Wiosłowanie w opadzie sztangą -to co wyzej sztangielką -martwy ciag ( przy tym cwiczeniu strasznie bolą mnie palce po odłozeniu sztangi :/ ) -zrugsy Brzuch to chyba wszystko jesli interesuje Cie ilosc seri to powiedz napisze Pozdro

ok juz wszystko wiem dzieki za odpowiedz odin i jak byl to glupi temat to sorki ale nie mam pojecia o dzialaniuu tego...

Nie ma za co , poto jest to forum aby kazdy mogl pytac o wszystko czego nie wiem.

[...] drukarskie w tych czasach też nie problem, a protektory to dzieciaki w domu mogą zagrzewać. Zwróć uwagę jak teraz sterydy podrabiają, podróba ładniej zrobiona niż orginał. Kiedyś przemycać było trzeba, to i pudełka pogniecione (jak było, bo tylko miejsce zawalało), a teraz wszystko jak z obrazka. Masz obawy, to kupuj tylko w zaufanym sklepie.

skad wiesz ze moj staz wynosi miesiac? cwicze od pol roku a duzo czytalem i wiem ze klate robi sie 2x w tyg Klatę można robić i trzy razy w tygodniu, wszystko zależy od metody treningowej. Bez ankiety nie ma dyskusji, bo nie ma o czym. Jest wzór w spotach podwieszonych

cwicze wszystko ale skupiam sie na lapach nie mam dostępu do diety ponieważ nikt nie będzie oddzielnie mi gotował co innego jak bym miał kaskę i mieszkał sam . lecz jadaam 5 posiłków dziennie i tak jestem ekto. więc myślałem o gainerze na tyle mnie jeszcze stać :D

[...] są bezwzględnie zabronione. A jeśli chodzi o dietę, to żadnego obcinania kalorii. Jedyna rada to duża dawka ruchu i zdrowe jedzenie. Nie spożywaj produktów wysokoprzetworzonych. Dozwolone są mięsa, ryby, jaja, twarogi, orzechy, nasiona, kasze, pełnoziarniste makarony i brązowy ryż. Do każdego posiłku koniecznie duża porcja warzyw. To wszystko.

Przejdź do działu DOPING tam Ci wszystko powiedzą. A najpierw trzeba było poczytać o mecie a nie brać.

A może się za bardzo usztywniasz i siłowo to wszystko robisz. W pływaniu jednak istotny jest pewien luz ciała. O wiele wydajniej i przyjemniej się wtedy pływa.

jak wszystko idzie ok i są przyrosty to nic nie bierz, a jesli juz koniecznie to zwykłe mono (kreatyna) A planem cwicz tym co przed wakacjami o ile był dobry...

Daj więcej o tej piłce. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/